Aroha ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im Dreivierteltakt, Es festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit, bietet ständig wechselende spannungsvolle und entspannte Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten.

Es ist ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.
 

Ziele

Verbesserung der Ausdauer und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, dient der Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität. Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobilität tritt ein. Förderung des Selbstbewustseins und Spüren der körperlichen und geistigen Kräfte

KAHA

Kaha ist mobilisierend, fordernd und für den Geist beruhigend, kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen. Kaha ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar. Kaha gibt innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Ziele

Kräftigung der gesamten dorsalen Streckerkette, was Grundlage jedes effektiven Rückentrainings ist. Entwicklung mehr Aktivität im Rückenstrecker, vor allem im oberem Bereich des Rückens. Hierbei wird die Kräftigung und Mobilisierung der Schulter- und Nackenmuskulatur erreicht, was entsprechenden Beschwerden in diesem Bereich entgegen wirkt.

Teilnahmegebühren

28,00 € monatlicher Kursbeitrag 

Für Neumitglieder sind die ersten zwei Trainingseinheiten kostenfrei.

Kursleiter Thomas Weigel

AROHA Instructor | Erfolgreiches AROHA Update | AROHA Advanced Trainer | KAHA-Instructor | Übungsleiter C-Lizenz DOSB - Breitensport